根据最新数据调查显示，我国青少年近视率居高不下，而且还越来越偏向低龄化。日常生活中我们会发现，身边不少青少年甚至小学生都开始佩戴起眼镜。这种情况一直维持，没有任何缓解的情况下，会给青少年日后生活带来影响。近年来，电子产品已经深入到我们生活、学习、工作的方方面面，居家学习也成为儿童青少年的学习方式之一。如何科学理性使用电子产品又成了家长们头疼的难题，面对一些情况下不可避免的电子产品接触，如何尽量减少不良影响让孩子们远离近视呢？
电子产品对视力的影响！
首先，我们需要了解电子产品对儿童青少年的视力有哪些危害。儿童青少年时期，视力处于发展阶段，长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大，从而视力下降形成近视。有时还因为使用不当，导致干眼、视疲劳，甚至一些眼部的器质性病变。
电子产品应该怎么用？
合理控制使用时间。连续看电子屏幕20～30分钟，就需要休息至少10分钟，休息时可以远眺6m外室外景色、转动眼球放松眼睛、适量室内运动等。除线上学习外，以娱乐为目的观看电子屏幕的时间更加需要严格控制，年龄越小时间应越少。
选择合适的产品。尽量选择大尺寸高分辨率屏幕的电子产品。而对于近年来流行的大屏家庭投影，也不能一味求大，还不能忽视光输出值、屏幕的照度均匀度、亮度、对比度等指标，需满足国家相关标准。
满足水平观看距离。大屏幕电视和投影等产品，观看距离不小于屏幕对角线长度的4倍，比如40寸电视机，需要在4.36m以外观看。此外，电脑的水平观看距离不小于50 cm，手机的观看距离不小于 40 cm。
提供合适的照明条件。避免在昏暗的光线下，特别是黑暗中使用电子产品，睡觉前躺着玩手机更是万万不可取。
户外活动是防控近视的最佳方式！
一、户外的自然光照有利于促进多巴胺分泌，能抑制眼轴过快增长阳光的高强度光照还可以使瞳孔缩小、模糊减少。孩子在户外的时间越长，自然近距离用眼时间也会变少。所以，眼疲劳是导致近视的原因之一，但现在近视率不断增高的原因，应该就是人眼自然光的缺少。而科学预防近视的重中之重：阳光刺激视网膜分泌多巴胺。
二、户外活动多久对眼睛好
每天要在户外多久才能有利于预防近视呢？两个权威建议：国内首部《学龄前儿童3-6岁运动指南》建议：学龄前儿童每天应进行至少120分钟的户外活动。国家卫健委发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，要求儿童、青少年每天保证2小时以上的户外活动时间，已近视的每天户外活动3小时以上。预防近视，要尽量保证宝宝每天2小时户外活动，如果宝宝已经近视，每天3小时以上。如果平时不能保证每天2小时，那就周末多点时间，每周累积14小时。
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