近视，从来都不是一日促成的，一般都有一个循序渐进的过程，甚至还有可能会出现假性近视演变为真性近视。因此，及时识别近视是非常重要的。
如果你的孩子出现以下情况，一定要引起高度重视:
1、看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近；
2、经常眯着眼睛看东西；
3、看东西总是歪着一侧头去看；
4、有揉眼睛和皱眉的习惯；
5、常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西；
6、孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一，因为视觉中枢在人的大脑皮层上，散光、用眼过度，都可能会出现头疼症状。
很多人可能会问以上总结的“近视隐患行为”可否有科学依据，所以现在我们有必要先来给大家说说?近视是如何发生的（以下成因均排除了遗传因素的影响）：
01.用眼时间过长
有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
02.用眼距离过近
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。
03.在行车上或走路时看书
这样对眼睛很不利。因为车厢颠簸，身体会产生摇动，眼睛和书本距离无法固定，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
04.照明光线过强或过弱
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清书本，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
05.近视不防控，高度近视更可怕
一旦发生了近视之后，如果不慎重进行防控，度数将会逐步上升直至高度近视。高度近视给人体带来的危害可就很严重了，会干扰正常生活甚至影响健康，比如：飞蚊症、眼球突出、闪光感、视物变形与视野缺失、玻璃体液化以及高度近视后极病变等等。对于近视患者来说，防控就是最有效的预防措施。
如何预防近视？
（1）户外活动
户外活动是非常有效又经济的近视防控方法，关键在于家长和学校给儿童安排足够的户外活动机会，达到预防近视发生发展的效果。
（2）养成正确的读写姿势习惯
读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
（3）近距离用眼
上学期间孩子学习负担重，看书、写作业时间长，眼睛很容易疲劳。这种情况如果长期不改善，会影响视力，最终很可能发生近视或近视度数加深。建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“20-20-20-20”口诀，观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，先眨眼20秒钟（眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一）,然后抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。
（4）控制电子产品的使用时间
电子产品屏幕的大小同样很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程或娱乐项目在电视上或投影到大屏幕上播放，在大于3米的距离处观看，避免长时间近距离用眼，单次不宜超过15分钟，每天不宜超过1小时。
（5）确保照明环境良好
近距离用眼时的光线要适中。如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过暗，书面等照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，而且头部就会向前、凑近书本等，这两种情况都容易使眼睛疲劳。因此，读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。
（6）保证充足的睡眠及均衡的饮食
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。小学生每天应保证睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
不挑食偏食，保证营养的均衡摄入，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果、鱼类及适量的动物肝脏等，同时多吃富含维生素、蛋白质和纤维的食物，而蛋糕、饮料和油炸食品会引起近视度数的增长。
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