经常会听到很多家长在说：我家孩子视力不好怎么办、视力下降很快，怎么办有没有什么办法恢复视力？。给大家看个数据吧，我国青少年近视患病率：
小编查文献、搜资料，整理了一些保护视力的法子，无论是预防近视还是恢复视力，都或多或少有点用。希望能对你们有用。
01户外运动预防近视
澳大利亚国立大学和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是：强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是：光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
02眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。你在明亮的户外，用眼睛由远及近地来回观看。当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳。
03手掌按摩法
美国眼科医生贝茨博士提出的，改善视力的方法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌按摩法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次，在手掌按摩之后，以每十秒钟眨4次的频率眨眼几十次。
04熨眼法
做熨眼法时最好也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
05什么习惯最伤眼
很多同学可能意识不到：午睡时趴着睡觉很伤眼！
趴着睡觉压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼。在强烈的光线下看书或者写字，也会让眼睛过早疲劳。
强烈的光线会刺痛眼睛，光线太强或太弱对眼睛都不好。
长期玩手机也会对视力造成伤害，眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多，这些都是视疲劳症状，你们要引起重视。
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