你有没有经常觉得在看书时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远的自由转换，看书时间长了，还会觉得眼睛疲累和头痛，无法集中注意力。这些很有可能是视疲劳的症状。
现在许多人整天玩电脑、看电视、玩手机、熬夜加班，用眼过度，以至于眼睛不堪重负，有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等各种视疲劳的症状。这一扇心灵之窗因为视疲劳的出现，而失去了本该有的清澈，而很多人对视疲劳却是不以为然。
什么是视疲劳？
视疲劳是一种眼部异常，表现为非特异性的症状，如疲劳眼红、眼睛紧绷、视物模糊、头痛偶尔复视。症状出现在阅读、电脑工作或者承担其他频繁的视觉任务时，常出现于有未矫正视觉问题的个体。眼睛过度使用时造成的视疲劳，一般休息后会自行消失，虽不是一种严重的疾病，但让人很烦恼，会影响注意力的集中，甚至导致眼痛、头痛。
视疲劳的几大症状
1.视觉障碍
近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影。
2.眼部不适
眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛。
3.眼表病变
慢性结膜炎、麦粒肿及睑缘炎等。
4.全身症状
易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他症状。
为什么会得视疲劳？
光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。
此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。例如：
1.屈光不正
近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。
2.过度用眼
过去，视疲劳一般多见于中老年人和中小学生。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。
3.其他因素
视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。
如何改善视疲劳？
1）眼药水缓解视疲劳，但不宜长期使用，否则会对眼睛造成一定伤害。
2）选择合适的环境光线，选择正确的用眼姿势和合理的用眼时间,多进行户外活动。生活要规律，睡眠要充足。
3）矫正屈光不正，矫正眼位。
4）非眼病和其他疾病引起而是由于视觉功能异常引发的视疲劳（包括调节不足、调节灵活度不良、集合不足等）可进行视觉训练。
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